ہر احساس پر یقین نہ کریں | Don't Believe Everything You Feel

ہر احساس پر یقین نہ کریں (Don't Believe Everything You Feel) معروف ماہرِ نفسیات Robert L. Leahy, PhD کی ایک عملی سی بی ٹی ورک بک ہے جو قارئین کو اپنے جذباتی انداز، منفی سوچ کے نمونوں اور مشکل احساسات کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد دیتی ہے۔

کتاب کا بنیادی پیغام یہ ہے کہ ہر احساس لازماً حقیقت نہیں ہوتا۔ اس میں عملی مشقوں اور نفسیاتی طریقوں کے ذریعے یہ سیکھنے پر توجہ دی گئی ہے کہ اپنے جذباتی سانچوں کو کیسے پہچانا جائے، خیالات اور احساسات میں فرق کیسے سمجھا جائے، بہتر مقابلہ کرنے کی حکمتِ عملی کیسے اپنائی جائے اور جذباتی مضبوطی کیسے پیدا کی جائے۔

اس کتاب میں آپ سیکھیں گے:

• اپنے جذباتی سانچوں اور سوچ کے نمونوں کو پہچاننا
• احساسات اور حقیقت میں فرق سمجھنا
• بے چینی اور اداسی سے نمٹنے کے عملی طریقے
• مشکل جذبات کے دوران بہتر ردِعمل اختیار کرنا
• جذباتی مضبوطی اور خود آگاہی پیدا کرنا

یہ کتاب اُن قارئین کے لیے موزوں ہے جو اپنے جذبات کو زیادہ گہرائی سے سمجھنا اور روزمرہ زندگی میں زیادہ متوازن انداز اپنانا چاہتے ہیں۔