منفی خیالات کی عملی کتاب

منفی خیالات کی عملی کتاب

The Negative Thoughts Workbook
مصنف: ڈاکٹر ڈیوڈ اے۔ کلارک

بار بار آنے والے منفی خیالات، بے جا فکر، شرمندگی اور ذہنی الجھن انسان کو اضطراب اور مایوسی کی طرف لے جا سکتی ہے۔ منفی خیالات کی عملی کتاب ایک مفید اور عملی رہنما ہے جو آپ کو اپنے خیالات کو سمجھنے، ان کے اثرات پہچاننے اور انہیں زیادہ متوازن انداز میں تبدیل کرنے میں مدد دیتی ہے۔

یہ کتاب سی بی ٹی یعنی علمی و طرزِ عمل کی تھراپی کے مؤثر اصولوں پر مبنی ہے۔ اس میں آسان مشقیں، سوال نامے اور عملی سرگرمیاں شامل ہیں جو قاری کو بار بار سوچنے کی عادت، غیر ضروری خوف، احساسِ جرم اور منفی خود کلامی پر قابو پانے کے طریقے سکھاتی ہیں۔