The Book of Yoga _ آسان یوگا

The Book of Yoga _ آسان یوگا

آسان یوگا (Aasan Yoga) ایک مفید اور آسان فہم کتاب ہے جو جسمانی صحت، ذہنی سکون اور روحانی توازن کے لیے قدیم فنِ یوگا کا تعارف کراتی ہے۔ اس میں مختلف آسنوں (یوگا کے انداز) کو سادہ ہدایات کے ساتھ بیان کیا گیا ہے تاکہ مبتدی افراد بھی بآسانی انہیں سیکھ سکیں۔ کتاب وضاحت کرتی ہے کہ باقاعدہ یوگا کی مشق کس طرح لچک، طاقت اور مجموعی صحت میں بہتری لاتی ہے، ذہنی دباؤ کو کم کرتی ہے اور اندرونی ہم آہنگی کو فروغ دیتی ہے۔

مصنف: لوسی لیڈل 
مترجم: اعجاز احمد رانا 
صفحات: 260